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健康饮食:夏季防暑降温食谱

发布时间:2022-06-15 05:52:39 阅读: 来源:瓜果类厂家
健康饮食:夏季防暑降温食谱

炎热夏季,你做好了防暑的工作吗?饮食影响健康,健康饮食打造健康体魄。那么哪些食物适合夏天食用呢?健康饮食:夏季防暑降温食谱


健康饮食:夏季防暑降温食谱

苦瓜粥

自古良药苦口,苦瓜亦是如此。苦瓜虽然吃起来苦,但是苦瓜对人身体有大大的好处。作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

做法:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

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