早上不吃早餐的危害多多

现代人的生活节奏快，因此，往往没有时间吃早餐，不少人都将早餐彻底舍去了。但是，中医专家认为，早餐对于人体健康非常重要。如果你早上不吃早餐的话，就会容易让疾病缠身。下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

我知道一个很简单的道理，如果不吃早餐，胃里没有食物可以消化，整个上午的精力都会比较差，而且还会患上某些肠胃疾病。因为前一晚人在睡眠的时候仍会分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就会因为没有食物中和而刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎、溃疡病等。

后来我又深入了解到，也是我最害怕的事情之一，早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

如果你没有吃早餐的习惯，那么只得动用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养物质，时间长了，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，会加速人体的衰老！这应该是所有爱美人士最害怕的事情了吧…

后来上网搜索到了更多的资料，不吃早餐还会造成血糖低，不利于发展智力，看来不爱吃饭的小孩应该长大后都笨笨的；容易易患胆石症，严重到可以发展成为胆囊癌，到那个时候又得花钱出动护命素治病了；还会打乱生物钟，影响寿命；容易引发肠炎，这不是小事啊。

我有看到我高中同学肠炎痛到抽筋、昏迷；还会罹患心血管疾病，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗死；还有很多减肥一族不是为了减肥不吃早餐，像我比较聪明，我减肥事先做过调查。不吃早餐，中餐或是晚餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影响身材。

所以说，为了你的身体健康着想，我们在早晨的时候，一定要吃早餐。专家认为，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。因此，我们在吃早餐的时候，要尽可能的让自己的饮食丰富起来，多吃一些食物种类。

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