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【消息】对孩子们有益的健身游戏

发布时间:2020-12-25 19:58:12 阅读: 来源:瓜果类厂家

孩子们的健身活动要有趣像在玩游戏一样,孩子们才不会注意到他们正在运动。这能激励孩子们积极运动的同时他们会感到很开心。

为了让4-7岁的孩子们得到锻炼,我们可以让活动变成一些有趣的游戏来吸引他们。身体健康可以帮助孩子活跃的积极生活。整理一些健康游戏,让孩子们觉得锻炼对提升幸福感是很重要的,为你的孩子增加多一点的健身活动,使它成为他们日常生活中的一个永久部分。

以锻炼为目的

当你为你的孩子计划健身游戏时,得把健康和真正的健身内容(心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、灵活性)结合起来。要成功地让孩子们接受这些健身活动,你需要让这些活动有趣地进行。让孩子跑一英里或做俯卧撑和仰卧起坐有益于他们的身体,但要添加一些趣味元素,这样他们会乐意地去进行。

改造成有趣的游戏

把身体运动改造成一些有趣的游戏,以他们愿意的方式进行活动。标志性游戏,如走、跑、跳等活动能起到健身的作用,同时也能让孩子们更好地接受。让你的孩子做一些传统的运动,但要给这些活动冠以新的名称和新鲜的主题,以吸引他们的兴趣。

小编推荐了两个有趣的活动作为例子:

健康游戏一:土豆怪兽

选择3-4个小朋友做“土豆”,并且给每人一个豆袋,而剩下的小朋友做怪物。而做怪物的叫“豆泥”,鞋子上要有豆袋的标记。而做土豆的小朋友可以用手中的豆袋轻轻地扔怪物,被扔中的就得要跳舞,随着音乐扭动身体五次。

健康游戏二:建筑商和推土机

可以尝试把这个游戏作为热身活动。把孩子们分成两组,第一组是建筑商,第二组是推土机。

让孩子们在一个锥形的小地方内作为活动范围,让推土机这一组的孩子站在锥形范围内,而建筑商要做的就是把推土机的人推出锥形范围内。大概30秒后,两组人互换角色。

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