长白头发未老先衰怎么办？给你推荐10个白发转黑的妙招！

现在很多年轻人头上长了很多白头发。尤其对早起晚归的白领来说更是如此。但是看到越来越多的白发，我们该怎么办？那么，我们来谈谈白发的原因吧。有白发的话该怎么办？

一、白发的产生原因

白发主要是因为头发的髓质和皮质的黑色素粒子减少或被空气掩埋。黑色素粒子对毛乳咄贰球部的形成产生障碍，或因某种原因无法运送到毛发中，毛发髓质、皮质部分的黑色素粒子减少消失时，会出现白发。

1.心理要素

人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态时，大脑的血液循环和环境会受到一定程度的破坏，会发生头痛、头晕、长白发等。

2、营养状况不好

饮食中如果长时间缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，头发就会从黑到白。

3、疾病、药物和遗传

垂体功能低下、甲状腺功能亢进等内分泌障碍、结核、伤寒、恶性贫血等易损性疾病、自主神经功能障碍等慢性疾病都是头发由黑变白的原因。

二八个妙技对白发有好处

1、缓解压力，保存快乐的心情

现在社会压力越来越大。来自父母的东西，工作，生活等。生活压力太大，心情无法放松，白发容易增加。所以，要减少白发的发生，首先要保存喜悦，放松自己。

2.维生素b的补充法

一个人面对沉重的压力，体内维生素b的燃烧会加速，头发容易变白。因此，对于生活和工作压力大的人，或者必须长时间使用大脑的人来说，直接补充维生素b是留住黑发的最好方法。

3、充足的睡眠

充足的睡眠对头发的生长也有重要的关系。长时间熬夜的话，精神会处于长期疲劳的状态，容易出现白发。所以，早睡早起，合理的睡眠也是必要的。

4、减少对头发的伤害

很多人，特别是女性，经常染头发和烫发，容易损伤头发的质量，头发容易变白。另外，阳光直射的话，紫外线太强，头发也会受损。所以，必须保养头发。

5、中医饮食疗法

祖国医学认为，核桃在抑制白发、缓解少白发等方面有显着的效果。因此，白发多的人可以服用糖水核桃仁。把核桃1~2斤的清水浸泡2~3天，去皮，放入糖水中煮做核桃仁。你可以早晚各吃一次。每8~10粒，连续吃3个月的话，一部分人的头发会变黑，脱发变少。

6、做头部按摩

每天早上起床前、晚上睡觉前，可以对头上的穴位进行按摩。按摩促进黑色素的生长，使头发变黑。但是这要坚持很久啊！

7、食事疗法

选择可以改善头发的食物，合理搭配，通过饮食疗法可以改善自己的发色。比如核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水冲洗。口感好的话，也可以加入其他食物。

8、早睡早起

保护生活要有规律，按时工作，早睡早起，经常锻炼身体，男性变胖都是从疏导运动开始的。

三、白发必须如何预防？

1、注意饮食调节，不要偏食。杂粮、豆类、蔬菜水果吃富含维生素的食物，含有铜多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等高蛋白食品和花生、蛋类等。

2、本病并不意外着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境和平，达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺激呒呒中途神紧张。

3.积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。