3月5月个头儿长得快孩子长高注意三大误区_[新闻news]

天津北方网讯：春季万物生长，人体新陈代谢旺盛、生长激素分泌增多，是儿童长身体的最佳时机。天津医大总医院儿科主任郑荣秀教授提示，儿童长得最快的月份是3月至5月，适当调养有助于增高，但应避免一些误区，以免揠苗助长。

误区一：睡眠不足白天补

现在刚开学，一些孩子由于还没倒过开学和假期的“时差”，习惯晚睡。还有的孩子参加各种学习班，不能按时睡眠。而家长觉得孩子晚上虽然缺觉，但可以通过午睡把睡眠时间补回来。其实，孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，夜间保持充足的睡眠才有利于增高。春天正是长身体的好时机，这时应尽量让孩子早睡，保持充足的睡眠，增高效果才好。

误区二：花式补品“拔高”

春季孩子新陈代谢旺盛，消化功能明显加强，食欲增加。为了让孩子长快点，一些家长不惜重金买来各种“花式”补品，还有的家长盲目跟从各种广告，让孩子服用大量所谓促进增长的补品。其实，对孩子来说，牛奶、鸡蛋就是好的营养品。一些“三无”补品不仅没有太多的益处，还可能引起孩子性早熟。而性早熟会使孩子骨骺线提前闭合，生长期缩短，反而影响孩子身体发育。在春季，家长只需在保证孩子摄入足够蛋白质和脂肪的基础上，多给孩子吃些蔬菜、水果，补充维生素就可以了。

误区三：多运动长得快

春天日照长，不少家长觉得多让孩子运动，孩子就可以增高快一些。运动在一定程度上能够刺激骨端骺板，还能够刺激孩子脑垂体分泌生长激素，这些都可以让孩子长高。但是，孩子过量剧烈的运动却会适得其反，影响增高。因为孩子过量剧烈运动时，会使生长激素的分泌受到抑制，而且过多的体力消耗会影响孩子骨骼、肌肉的营养供给，在一定程度上影响孩子增高。

所以，孩子在春季为了增高进行运动，要适宜适量。可以多做伸展性运动，少做负重性运动。孩子运动要循序渐进，避免损伤。

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