越吃越瘦专家推荐这八大食品苏荣儿子
越吃越瘦专家推荐这八大食品苏荣儿子爱美之心,人皆有之。体型过胖,不仅影响个人外观,损害个人自尊心,而且容易造成心脑血管疾病、肥胖症等疾病,因此,减肥成了男女性追随的潮流。为了快速减肥,有的患者不仅晚饭不吃,甚至采取断食减肥法。虽然一时的体重的确有所下降,但轻者伤脾胃,甚者引发或加重代谢疾病。如何在对身体无不良影响的情况下,采纳有效的减肥方式呢?晚饭吃这八大类既能饱腹又能减肥广州中医药大学第一附属医院普内科吴依娜(名医预约)副教授曾接受家庭医生在线采访时贴心地为广大减肥友提供了又能吃又能瘦的小建议:晚上常吃以下八大食品,既不会增肥,又能够满足身体的营养需求。一、消化饼。这是一种新型的食品,一般超市可以买到,它是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成,包括全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。这些食物中富含大量纤维和酵素,改善宿便,起到减轻体重的目的。二、红豆粥。红豆中含有丰富的石碱酸成分,促进消化,加快肠道蠕动速度,利尿通便,预防便秘,排除多余水分防止水肿,对于养颜美容有很好的效果。三、木瓜。木瓜中富含果胶和植物纤维,它们进入胃部后,胃部膨胀,产生饱足感,让大脑产生吃饱了的信号,减少进食量。此外,木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,对清除体内垃圾,消耗脂肪有很大的作用。四、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维,保证人体细胞活性,加快新陈代谢。膳食纤维能促进消化,清洁肠道,排除垃圾,加快人体脂肪的分解。五、黄瓜。黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤,有减肥效果。六、蜂蜜。蜂蜜含有的脂肪酸能够有效地促进肠胃蠕动,排出毒素,恢复平坦的小腹,改善便秘的窘境。七、牛奶。牛奶被誉为白色血液,味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经,具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。牛奶不仅有效地促进睡眠,还有很好的瘦身功效。八、土豆。中医认为马铃薯性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。另外,经长期观察和研究,晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。吴依娜副教授还提醒减肥友们:减肥过程中要注意养护脾胃,脾胃功能健旺,适当运动,科学节食与运动相结合,减肥大业即可事半功倍。时刻关注脾胃健康,是减轻体重的最好方法。
TAG标签:
男人们注意中医教你检测是否肾虚不同类型的缺血缺氧性脑病的症状特点是什么
包皮过长的危害主要都有哪些呢
哪些人要特别注意宫颈癌疾病的发病
- 文化印刷用纸市场震荡下行云浮处理器收缩机引接线跳线机Frc
- 玉柴国4发动机打破进口发动机一统局面汽车贴纸低温冰箱石材楼梯导电材料鞋垫Frc
- 工业云平台是制造业双创的核心蒸炒锅真空蝶阀自卸车拔盖机电池材料Frc
- 8月22日余姚塑料城市场最新报价2即墨锁边机整流模块空调安装旅行包Frc
- 拒绝雾霾倡导无纸化绿色办公理念海蛎养殖张掖消防水泵纸张转速表Frc
- 徐工泵车液压缸获进军外部市场绿色通行证安全仪器配电箱婚礼策划氘灯螃蟹饲料Frc
- 西药颗粒剂包装规格需规范榨汁机日产配件防撞设施接入平台锌电池Frc
- 包装机械制造技术的特点及发展规律趋势光纤设备凤城音响配件家用炊具钢琴搬运Frc
- 金银岛网交所9月10日LLDPE仓单收市太仓护色剂旋挖钻电暖器光端机Frc
- 食品包装材料的革新1小额贷款空调配件地板辅料双绞线鞭炮Frc