春困喝什么茶好?
花茶性质甘凉而气味芳香,又有辛辣消散之气,有益于散发体内经冬郁结的寒邪,增进阳气生发,使人神清气爽,从而使“春困”现象消除,激活人体性能,帮助提高工作效力。春困喝甚么茶好?
草本花茶帮你驱逐春困
1.茉莉花茶
茉莉花茶味甘、辛,归肝经,能够理气、开郁、辟秽、和中,春季饮用更加馥郁宜人,还能够滋养气血,预防春困。2.菊花茶
菊花性微寒,味甘、苦,归肺、肝经。《本草纲目》记载,菊花能够清肝明目,因此对预防春困也有作用。每天午饭后,用56朵杭白菊冲泡便可饮用,冲泡时加少量蜂蜜,口感会更好。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶有1股浓郁的花香,闻起来就有提神的作用,泡茶饮用可以帮助人们预防和减轻春困。《本草纲目》记载,玫瑰花味甘、微苦、性温,利肺脾,益肝胆,食之芳香甘美,使人神爽。具有开窍行气、疏肝醒脾、调理血气、消除疲劳的功效。饭后饮用还能助消化、降脂肪。
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.熏衣花茶
熏衣花气味芳香怡人,可以净化心绪,消除紧张焦虑,舒解压力,帮助入睡,与柠檬片1起放人杯中,加沸水盖盖泡5~10分钟后饮用,便可令人精神振奋
5种方法消除春困
春困是指冬、春季节转换给人们带来生理变化的1种反应。春季到来,天气渐渐转暖,人体的毛孔、汗腺、.血管开始舒张,皮肤血液循环开始旺盛起来,这样1来就致使大脑供血不足。另外,春季新陈代谢旺盛,身体消耗的氧分不断增加,常常会造成大脑缺氧。正由于大脑供血供氧不足,人们常常会感觉到疲乏、困乏、头昏欲睡。固然,春困常常也和饮食、疾病相干,想要消除春困,就要从多方面进行调养。1.少吃高糖、高脂肪的食品
科学研究表明,春困的产生常常和高脂肪、高糖类的食品摄取有关。高脂肪、高糖会增加胰岛素和胆汁的分泌,增加内脏负担,影响血液的供氧能力,进而出现脑缺氧现象。
所以解决春困的关键在于减少高糖、高脂肪食品的摄取量,保证身体的正常运行,使血液的供氧功能保持在正常水平,这样就能够避免出现头晕、困乏的现象。
2.常常锻炼身体
1旦出现春困现象,很多人就喜欢躺在床上睡1觉,结果常常越睡越困。中医认为";久卧伤气",长时间躺卧休息会致使气血运行不顺畅、新陈代谢缓慢、筋骨僵硬,结果致使身体衰弱,加重困乏的症状。其实,出现春困症状以后,应当积极锻炼身体,多参加1些户外活动,运动可以活动筋骨,减缓身体疲劳,保持血液的畅通,并加速新陈代谢,从而提高人的免疫力和精神状态,这样就可以够有效减缓春困的症状。
3.公道的睡眠习惯
很多出现春困症状的人,都喜欢睡觉,而且认为多睡觉可以减缓春困,可结果常常是睡的时间越长,身体越疲乏。所以平时1定要公道控制好睡眠时间,1般来讲7~8个小时就足够了。另外,春季人睡的时间最好安排在晚上11~12点之间,由于这段时间的气温开始降落,人体的新陈代谢减缓,身体处于放松状态,是理想的入眠时间。
4.多喝水
春困常常和身体缺水有关,春季到来太原堕胎医院哪一个更好
,身体对水的需求量会增大,而身体各个器官都依赖于水才能正常工作,1旦出现缺水现象,机体的新陈代谢就会减缓,从而造成强烈的困乏感。所以想要解决春困,就1定要给身体补充足够的水份,每天最好摄人2000~2500毫升的水,这样能够很好地增进新陈代谢,从而改良春困症状。
5.饮食疗法
春季最需要给身体补充阳气,适当摄取养阳的食品,可以恢复身体的阴阳平衡,从而令人精神充分。与此同时,平时还要多吃水果。由于水果能够补充大量的水份,而且水果中含有丰富的钾元素,而钾元素可以振奋精神,有效改良软弱无力、疲乏困乏的症状。另外,多吃1些富含蛋白质的食品也能够提高人的精力,对解困解乏也有1定的帮助。
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